Idag stod det klassiska intervaller med Zebastian på programmet i ett ymnigt snöfall. Med på dagens pass som blev det enda för min del förövrigt var Gunnar Hammarberg som i vanlig ordning såg till att vi åkte rätt och bra. Blir själv lite sittande i åkningen men när jag ryckte upp mig och fick med höften på ett bättre sätt åkte jag bättre och fortare, lite för fort faktiskt. Kallas väl lyxproblem. Tre drag blev det på drygt elva minuter per intervall, kändes ganska bra för min del idag.

Dagens förhållanden var inte de lättaste direkt, snöfall och strax under noll grader. Valde att valla med fäste, blev Swix VR55N som sista lager, fungerade mycket bra. Ruggskidorna hade kunnat gått bra med. Anders Södergren som var med en kort stund under uppvärmningen åkte på rugg idag och de fungerade bra för honom. Anders är numera en extremt duktig motionär som fortfarande är bättre än de flesta svenska skidåkarna i landet, förutom de som tävlar i VM men annars är det få som är bättre än honom även om han egentligen har lagt av.

Har inte gjort så mycket mer idag. Både idag och igår har jag lyckas få till lite sömn mitt på dagen. Bra och välbehövligt, har varit lite si och så med sömn mellan passen under den senaste tiden. Igår blev det annars mina 45 minuter som brukar vara standard, vaknar ju sen och är pigg. Idag däremot blev det nästan det dubbla än vanligt. Skönt att sova.

Kort sammanfattning av dagens träning, skejt på morgonen och styrka på eftermiddagen. Eftersom vi drar till Sydkorea om en vecka som också blir en tidsomställning på åtta timmar. Började därför dagens första pass redan klockan sju på morgonen. Lugn skejt på två och en halv timme, lyckades ha 112 i snittpuls vilket är typ månadens högsta snittpuls på ett distanspass denna månaden. Inte riktigt men nästan. Åkte till Spikbodarna, fint att åka på natursnö nu. Eftermiddagen blev det styrka i en knapp timme. Körde en del koordinationsövningar och avslutade med chins. Blev 9-8-6 för min del där de två sista seten var tveksamma om jag klarade korrekt sista chinsen. Verka bli svagare igen, typiskt.

Ingen har väl missat Adrian Solano från Venezuela som har deltagit i VM i finska Lahtis. Observera att han har deltagit för han lär inte åka mer under detta skid- VM och kanske aldrig mer kommer delta i VM…….eller för den delen ett skidlopp överhuvudtaget. Han var nämligen över 38 minuter efter lederaren efter sex kilometer, då han valde att kliva av. Då var det ändå ett kvallopp för att köra 15 kilometer klassiskt senare i mästerskapet, alltså han tävlade inte ens mot de allra bästa i världen.

Historien börjar egentligen inte under VM, utan tidigare då han på väg till VM satt häktad i Paris och var misstänkt för smuggling av droger. Han släpptes men hade inte pengar nog att ta sig hela vägen till Finland och VM, men efter insamling så kom han på plats och trots den milt sagt mediokra skidåkningen Solano bjöd på så fångades nog han i mångas hjärtan, inklusive mitt.

Man borde starta en insamling så han har råd att gå på en eller två skidlektioner. Tveksamt om att Adrian Solano hade klarat Vasaloppet.

Ett mästerligt klipp från Solanos 10 kilometers lopp och sprint kvalet, noterbart är att sprinten gick i fristil.

Har blivit två pass på längdskidorna idag, inget konstigt med det. Båda passen var på skejtskidorna faktiskt, på förmiddagen stakning och på eftermiddagen skejt. Jag föredrar att staka på klassiska skidor på tävlingar, beror förstås på de yttre förhållandena och vad det är för typ av skida förstås. Till träning däremot går det utmärkt att staka på mina skejtskidor.

På morgonen var det korta stakintervaller som stod på programmet tillsammans med Gunnar och Zebastian. Tog några intervaller innan man fick hjärtat slå lite.

Trots kraftigt intag av kaffe innan dagens andra pass på eftermiddagen så hade man ju en puls som ett lik under passet. Annars kände jag mig pigg under eftermiddagspasset, lite som en duracellkanin. Detta var veckans sista pass, imorgon är det söndag och vila från träning.

Ytterligare en fin dag denna fredag, man har haft tur med förhållandena sen man kom hem från VM. Dock en del blåst även idag men det är man som skåning van. Dagens aktivitet var en runda på två timmar, klassiskt på skidstadion. Sällskapen idag bestod av Zebastian och skidskytten Olle Olsson Bad. Var lätt att valla idag, Swix blå som gällde och det funkade bra under hela passet även om det slets bort en del av den lilla isen som fanns lite här och där. 22,5 kilometer hann man och snittpulsen landade på 106 (55 %).

Började annars denna dag med att vara uppe i ottan och var med i radio, närmare bestämt radio Malmöhus. Lite drygt 37 minuter in morgonens sändning kommer intervjun med mig efter tonerna av Van Halen`s Jump. Var egentligen inte helt förberedd men det gick okej ändå och efter jag själv lyssnat på mig själv så påminner min omgjorda skånska röst lite som maratongurun Anders Szalkai röst. Kanske bara jag som tycker så. Däremot pratade jag inget om löpning utan om skidåkning och framgångarna under VM och kommande världscupavslutning.

Efter radiointervjun så blev det ett fint stakpass tillsammans med Zebastian. Kallt och soligt gled vi runt i sträv snö mestadels på 3:an där det bara är natursnö. Hade klart högre puls än vanligt, kan beror på att det gled långsamt då det bl.a. blåste igen lössnö ner i spåren. 116 (60 %) landade snittpulsen på, så det är ju okej. Vi la även i nio platta impulser på stadion. På eftermiddagen drog vi i väg till gymmet en sväng och tränade styrketräning, något annat vore ju konstigt annars.

Efter gympasset så var vi på ett event med middag och intervju efter VM- framgångarna vi hade i Finsterau. Ditt hade vi blivit inbjudna och det bjöds på god stämning och mat. Strax innan matchen i basket ligan mellan hemmalaget Jämtland och Nässjö så blev vi hyllade och fick lite gåvor. Kul och spännande var det. Sen var det match och det slutade med hemmaseger, alla glada och nöjda.

Har varit minst sagt en fullspäckat dag från tidig morgon till sen kväll, förutom mitt på dagen då jag hann med den viktiga vilan. Nu ska jag dock valla upp lite skidor till morgondagens träning, sen få jag sova.

 

Idag har det fallit lite snö, detta gjorde att dagens pass gick långsamt men samtidigt är det väldigt fint när det vit på marken. Dagens pass varade i en dryg timme och det var skejt jag utförde idag, eller snarare försökte åka skejt. Under passets gång så la jag in fartökningar på mellan 20-80 sekunder. Kroppen och tekniken kändes faktiskt ganska bra. Mest hoppskejt i den tunga nysnön blev det. Problemet nuförtiden är att jag bli väldig trött väldigt snabbt, känns som återhämtningen blir allt sämre. Vet inte om det beror på min träning under vintern som inneburit liknande intervaller och inte längre eller p.g.a. mitt hjärta och dess medicineringen.

På eftermiddagen hade jag inplanerat en intervju via Skype som handlade om ett projekt som jag ska vara med i. Det är Mikaela Färnqvist (Innovation Skåne) och Christian Tellin som gör ett projekt kring sambandet mellan idrott och musik. Intressant och kul tycker jag som få vara med. Jag ska helt enkelt få en egen specialgjord låt som ska passa i min träning. Blir riktigt intressant hur det blir.

Innan jag påbörjade mitt andra träningspass idag så passade jag på att se VM:s första tävling som var kval till att åka vad jag tror är 10 respektive 15 kilometer senare i VM. Följde framförallt danskarna Jens Hulgaard och Tue Roemer, mina ”landsmän” som gick vidare från detta kval. Har tävlat mot båda dessa herrar. Danska mästerskapen på rullskidor hösten 2015 åkte jag ifrån Roemer på mina klassiska hjul medan han och typ alla andra bättre danskar åkte skejt. Vann den hösten det mesta jag ställde upp i, oftast gjorde jag ett tidigt ryck i loppet och åkte solo, danska mästerskapet var inget undantag. Blev 6:a och 8:a i SM som gick i Uppsala (del 2) den hösten och 4:a i Nybrorullen. Vann resten, det var tider det när man var en vinstmaskin.

Blev som sagt lite träning till idag, en halvtimme löpning i den tunga nysnön och därefter körde jag Auklandstyrka i 25 minuter. Lär kännas i magen de kommande dagarna kan jag lova. Imorgon är det torsdag och då ska jag börja dagen min med att vara med i Radio Malmöhus kl: 6:40. Kan nog bli roligt att lyssna på en skåning med norrländsk brytning som dessutom är morgontrött och förhoppningsvis/troligtvis nyvaken.

 

Tänkte bjuda på lite fina bilder från VM i Finsterau. Men först tänkte jag gå igenom denna tisdag som har inneburit träning för första gången sen VM. Det blev nästan två timmar lugn stakning med Zebastian och sista timmen hade vi även sällskap av Trönös Emil Thyrén. Det var han jag jagade under SM- stafetten i Söderhamn när jag åkte första sträckan för klubben min (20 sekunder efter) och det var det laget vi tillslut lyckades slå. Var bra spårförhållanden idag efter det hade kommit några centimeter nysnö. Har hört att det varit bedrövliga isiga förhållandena den senaste tiden uppe på skidstadion. Idag bättre alltså och nu väntas det mer snö framöver, bra det. Dagens snittpuls landade på 98 (52 %), hade ju nästan högre puls när man stannade och pissade än när man åkte. Skönt annars ut och åka idag, kallt och klart vackert väder.

Här kommer lite VM- bilder nedan som Patrik Modin tagit.

Idag har man rest hem igen efter tolv dagar borta i Tyskland. Tidig på morgonen så åkte vi buss tillsammans med finska landslaget till München. Redan där var vi en timme försenade men hann med planet till Kastrup tillsammans med bl.a. norska landslaget. Sen var flyget från Kastrup till Arlanda försenat en halvtimme men sista planet till Östersund var i tid åtminstone. Skönt att vara tillbaka igen även om det är roligt och spännande att komma till nya platser.

Vi var ett riktigt grymt gäng som var på plats under VM, de sista dagarna kom även våran nya förbundskapten Linda Andersson. Detta gjorde att b.la. jag höjde medelålder av oss fem som var kvar de sista dagarna. Ganska sjukt då jag bara är 25 år själv. Ett extra stort tack till Pierre och Max som var med under hela VM och såg till att vi hade bra surf på skidorna plus allt annat runt omkring.

Redan om två veckor åker vi vidare till Asien, då ska det tävlas i Sydkorea och i Japan. Det blir också världscupavslutning som vi fortsatt leder.

 

nästa race

Idag avslutades VM i Finsterau. Tio kilometer skejt och det blev en bitter fjärde plats. Någon ska ju bli fyra. Tre medaljer blev det under VM, alla i längd. Ett guld och två silver blev det. Förutom medaljerna få man ta med sig erfarenheten från ett mästerskap, alltid lärorikt.