Många skidåkare som kommer ta fram bågfilen i helgen och gråtande kapa ner dem så de blir tillåtna att åka på i vinter.

Tänkte skriva några rader om vad jag har gjort idag, så som jag brukar men måste börja med dagens nyhet inom skidsporten. Det verka som alkoholen har flödat hela dagen i Zürich där FIS idag beslutade århundrades sämsta beslut. Undrar om Sepp Blatter fick vara med och besluta för det hela lukta möjligen lite korrupt. Tyskarna lade fram förslaget om en regel för kortare stavlängder i klassiska lopp. För att få upp ögonen igen inom längdsporten globalt så är Tyskland ett viktigt land då de generera mycket sponsorintäkter, se bara på skidskytte som har stora tyska företag som är med och sponsra, som i sin tur ger mer pengar till sporten. Gå det bra för Tyskland inom längd igen så ökar chansen med fler och större företag från Tyskland som vill sponsra. Sen om det är hela sanningen vill jag vara osagt.

Jag med många andra eller ja nästan alla skidåkare är emot denna regel. Som jag beskrev i ett tidigare inlägg för några dagar sedan så påverka inte regeländringen mig men tänk på alla andra som har tränat hela sommaren med längre stavar för man har följt utvecklingen. Det är mindre än två månader innan tävlingssäsongen börjar och det är minst sagt märkligt att man beslutar en sådan radikalt beslut så kort innan tävlingarna ska dra i gång. Om man tittar på golfen så förbjöd dom en s.k. förankrad bröstputter flera år innan det blev verklighet, allt för att golfarna skulle hinna anpassa sig till den nya regeln. Nä FIS, detta beslut var det dummaste ni kunde göra, se till att göra banorna tuffare (traditionella lopp) istället, för inte var det många som stakar sig på ett SM direkt (förra året).

Vad är det för beslut dom har kommit med då? Dina stavar får inte vara längre än 83 % av din kroppslängd, eller var det 85 %? Oklart. Frågan är hur detta ska kontrolleras, tidskrävande och tar mängder med resurser. Detta ska gälla på FIS- tävlingar, så ni som ska åka långlopp på 4,2 kilometer lång bana tio varv i Borås i vinter kan vara lugna.

Kan läsa mer om denna regeländring på längd.se och på NRK.

Vad har jag hittat på med idag då? Ju det blev två promenader på ungefär 45 minuter och sedan en joggtur i 40 minuter i 7:09 min/km tempo. Sprang längst vattnet idag så inga höjdmeter att tala om men ändå kan/få jag inte springa fortare.

5 grader och regn, höll mig inomhus idag.

Idag har jag testat något som jag aldrig testat förut, jag har nämligen fastat. Detta innebar att jag inte åt något på 24 timmar. Detta är något som vissa idrottare gör allt mer, t.ex. Jonas Colting som är coach och programledare för bl.a. Vuxna Karlar som går på TV4. Syftet är att tvinga kroppen förbränna fett bättre när man tränar. På så sätt sparar man på glykogen och kan på så vis prestera bättre när man tränar. Hur det nu funkar eller inte vill jag låta osagt, för min del fungerade det inte så väl men det kan beror på att det är första gången jag testade.

Har bara suttit inne hela dagen då det var dåligt väder, har inte ens lämnat lägenheten idag. Att inte äta förrän kl: 20 ikväll var inte lätt. Trots man håller jämna insulinnivåer med denna typ av korttidsfasta var jag ständigt hungrig men sällan hade jag låg energi. Var inte direkt sugen på sötsaker utan mer att få äta någon mat. Gillar mat så denna typ av fasta är inget för mig direkt. Rekommendera dock studenter med taskig ekonomi att köra denna metod, den är trots allt billig då man inte behöver äta eller handla så mycket mat.

Järn 6:an på hål 14

Det dröjde ända in i slutet av september innan årets första golfrunda genomfördes. Sist jag spelade en hel 18 håls runda var april förra året, då på min hemmabana Tomelilla GK medan idag spelade jag på Östersund – Frösö GK. Inte illa att kunna spela på en sådan fin bana i ett sådant bra skick i slutet av september i Jämtland, dessutom spelade jag i pikétröja. Soligt och lätt vind kan man inte klaga på.

Trots jag inte spelar golf i närheten av vad jag gjorde när jag var aktiv och tävlande mycket i junioråldern, så gick spelet över förväntan. Står att jag har 5,1 i hcp och jag spelade nära den nivån vilket var roligt. Började lite trevande spel i början och noterade tre raka boyges, innan spelet släppte allt eftersom. Jag noterade för nio par och lika många boyges under dagens runda. Var aldrig nära att göra dubblar men inte heller nära att göra några birdies idag. Riktig stabil från tee till green, vilket jag har varit förut med. Dock blandade jag med allt från riktiga kanon slag till riktiga stora missar. Hade dessutom lite problem med vinden, då den inte märktes så väl i skogen. Detta resulterade ofta att inspelen antingen blev för långa eller för korta.

Jag gillade banan som mätte nästan 6000 meter och hade par 73. Ungefär som på hemmabanan fast lite mer lättspelad då det nästan saknade vattenhinder. Hade ingen driver med mig idag, då den är iväg och ska få nytt skaft. Använde ganska mycket järn från tee och kände mig inte alls hopplös utan driver. Gick nio över par vilket ger en score på 82 slag. Rundan gick på knappt tre timmar, fick vänta en del på slutet på andra golfare. Passade på att träna lite extra på visa hål med fler bollar och ibland körde jag t.o.m. två bollar i spel, funkar när man spelar själv.

Nedan lite statistik från rundan:

• Slag brutto: 82
• Slag netto: 76
• Antal puttar: 34
• Antal fairwayträffar: 8 (14)
• Antal greenträffar: 6

När jag var omkring 10-12 år gammal fick jag en scorebok av min dåvarande tränare som jag fyllde i all statistik från mina golfrundor under hela min juniortid som golfspelare. Något liknade gör jag inte så ofta längre men ovan är en hint hur och vad jag räknade ner.

Annars har det väl inte hänt så mycket mer idag än golf. Har nu på kvällen gjort soppa på viltsvinfärs, det var gott.

Bilder

Man ser bl.a. till Bydalsfjällen (1400 m.ö.h) från golfbanan.

Premiär även för mina nya golfskor, matchade även dagens outfit. Mina gamla golfskor har jag tydligen blivit av med, lätt att bli så när man spela så sällan som jag…….

Från första tee, helt okej utsikt.

Nu har tyskarna tydligen föreslagit (enligt langrenn.com) att man ska ha en regel på hur långa stavar man ska ha när man åker klassiskt. Det var ett dumt förslag tycker jag. Tydligen ska man enbart få ha (enligt förslaget) 85 % av sin egen kroppslängd som sina stavar i klassiskt stil. Norrmännen då? ju de kan tänka sig 86-87 % istället för tyskarnas förslag på 85 %. För min del skulle det inte spela någon större roll, då alla mina klassiska stavar är kortare än 85 % av kroppslängden. Mina klassiska stavar är 149 eller 151 centimeter långa (jag är 179 cm lång), men hade tänkt att gå upp till 155 centimeter långa i lopp som jag stakar. Dessa stavar kommer förhoppningsvis inom en snar framtid. Stavarna är de nya Triac 2,5 som man kan köpa hos Huselius Skidsport. Med tyskarnas förslag så skulle jag inte få åka med 155 centimeter stavar i klassiska lopp. Men med förslaget från Norge så skulle jag kunna åka med dessa 155 centimeter långa stavar.

En eventuell regeländring skulle inte påverka mig personligen, men tänk alla som har hållit på med att hitta sin rätta effektiva längd på stavarna och det är inte ovanligt att man åker lopp man stakar med stavlängd runt 90 % eller över sin kroppslängd. Trist. Att man har föreslagit stakfria zoner är också ett sätt att stoppa i utvecklingen i stakningen. Bättre att göra de traditionella banorna tuffare, för då är det väldigt få eller inga som stakar. Då behöver man varken stakfria zoner eller en regel om hur långa stavar man behöver.

Sen kan norrmännen lägga fram korten på bordet angående varför de har givet friska skidåkare astmamedicin, luktar lite mini Ryssland över det hela. En norgehistoria kan man säga.

Torkad frukt, äpplen och päron.

Fick med mig en del frukt från Österlen, så nu blir det fruktdiet för min del. Den gångna helgen då min bror kom hem så var han sträng med min kost, han tog bort mattallriken när jag skulle ta mer mat och när man skulle ta en tårtbit till kaffet så var det han som tog upp en bit till mig om jag nu fick något. Han vill väl inte att lillebror ska dö i förtid och förre honom, så att en av oss kan uppleva avverkningen av skogen som vi gallrade förra helgen. Lite som bröderna Brownlee som visade äkta syskonkärlek när de avslutade triathlonsäsongen för en dryg vecka sedan. Se klippet här.

Fruktarian ska jag dock inte bli, läste om en familj som bara levde på frukt. De dog av näringsbrist så det är nog inget att rekommendera. Annars gillar jag frukt, framförallt om denna frukt kommer från sina egna marker. Gäller att borsta tänderna noga när man äter frukt då fruktosen lätt fräter på tänderna, mer än socker i godis har jag hört.

Har flyget upp till Norrland igen. Fint väder så man kunde se stora delar av landet. Mellan landning och byte av plan i Bromma. Dessutom var det medvind och inga signalfel eller förseningar. Bra med flyg!

Fin skog i Snogeholm

Har väl gjort lite av varje idag. Började med att åka till Snogeholm med mor och bror min. Där var tanken sakta jogg i 4-5 kilometer. Gick sakta för att hålla ner pulsen men tyvärr lyckades jag återigen få hjärtrusningar, så jag stannade efter en dryg kilometer. Snitttempot var fram till dess närmare 8 min/km i svag kupering. Inte direkt snabbt, nära gång tempo men ändå fick jag problem. Med det tempot hade det idag tagit fyra timmar att springa Lidingöloppet, lite för att få perspektiv på det hela. Letade upp min mor och gick en sväng istället. Lyckades få ytterligare sex hjärtrusningar trots jag bara gick. En av dessa gånger stirrade jag upp på en talljävel med 220 i puls. Tänk då om man skulle glo på Coops senaste ”kött reklam”, då hade det nog varit närmare 300 och hjärtat hade väl hoppat ut ur kroppen. Åker upp till Östersund imorgon och så får man se vad som händer härnäst.

Har även varit i väg och åkt en hel del bil, förutom till Snogeholm på förmiddagen så åkte vi på eftermiddagen ut till Fjelie där kusin Elin skulle gifta sig. Hon skulle få sin Mathias eller han skulle få henne, jag vet inte men de blev gifta i alla fall. Vackert så. Elin jobbar annars precis inom det jag har problem med hjärtat med EKG och sånt. Senare på kvällen åkte jag och Johan på en tur tillsammans med farmor och farfar. Turen gick till Fyledalen och Baldringe, där farfar föddes 1924. Det är ett tag sedan. Han berättade att det bland annat bodde fyra stycken som hette Ola Andersson i Baldringe samtidigt och då bodde och bor där inte speciellt många. De få husen som finns där är korsvirkeshus i tegel, fint det.

Kört crossfit idag, något som Jonas Colting skulle se rött på. Kan inte påstår att det blev crossfit på riktigt direkt men vi var på ett crossfitgym i Ystad. Denna dag tränade bröderna Andersson där tillsammans med Rickard på eftermiddagen. Hade hela stora lokalen för oss själva och vi körde därför cirkelträning, en minut aktivt och en halv minut vila. Jag var mer eller mindre tränare som hade koll på de andra, än att vara med själv. Jag gjorde alla övningar men min aktivitet varierade mellan 10-60 sekunder, beroende på hur tuff belastning det var. Gillar annars denna typ av träning, varierande och extra roligt när man är fler. Som uppvärmning blev det rodd vilket var passande då Johan har medalj både på roddmaskin och i rodd utomhus.

Detta körde vi idag x3:

• Chins
• Dips,
• Kast med boll (16 kg)
• Kettelboll (16 kg)
• Bröstpress i maskin
• Spänsthopp över häckar
• Axelpress skivstång 20 kg
• Utfallssteg skivstång 30 kg

Senare på dagen åkte jag och Johan till våran skog och gallrade lite. Kul med skog. Annars har det väl inte hänt så mycket mer idag.

Fet och lycklig med glad hund

Blev inte mindre än 5,3 kilometer jogg idag, ungefär lika mycket har jag gått upp i vikt den senaste månaden. Var ute med Raj i Fyledalen, lite mer kupering än i tisdags och det gick även lite saktare idag än då. 6:53 min/km tempo hade man i snitt idag och snittpuslen landade på 112.

På kvällen lyckades en av mina sponsorer Rickard (Ystad målarna) fixa biljett (tack för det) till ett efterlängtat het handbollsderby mellan Ystad IF – IFK Ystad. De vide mot de röde eller om man så vill näringslivets lag mot arbetarna (sosse) laget. Matchen spelades i den nya Ystad Arena och det var första derbyt i högsta ligan sen 2008 och det blev givetvis publikrekord. 2523 åskådare kom det, vilket var fullsatt. Inte illa i en sådan liten stad som Ystad att ha två lag i högsta ligan i en sådan stor sport som handboll. Stämningen var nästan lika bra som mellan Sverige – Kroatien 2011 års världsmästerskap. Den gången spelades matchen i Malmö Arena. Har kanske sätt cirka 30 handbollsmatcher live genom åren, är väl ett måste om man är född i Ystad som jag är. Matchen då? Nja det var väl inget vidare och det var faktiskt ett tidigt bottenmöte efter två omgångars spel. YIF vann tillslut matchen med 27-23.

De flesta i staden var där, även Frans var där.

Fin kväll hemmavid idag. Har inte tränat idag, blir kanske imorgon. Det var allt för idag. Hej då!