Fin morgon för test och mysåkning.

Har haft förmånen att testa Elpex nya broms på klassiska rullskidor, som kommer ut i butik början av maj. Bromsen säljs i paket (rullskida + bindning + broms)  och passar till Elpex modellerna, Wasa 610, Wasa evolution och juniorskidan Team 480. Senare ska man kunna köpa bromsen separat som ska kunna passar till alla Elpex- modeller. Körde själv på Wasa 610 och började utan att testa hur bromsen fungerade helt ut köra nerför en backe med en järnövergång. Otroligt nog kom ett tåg samtidigt och jag hade en bil bakom mig, så fick verkligen använda bromsen ”in action”. Funkade fint att bromsa, trots jag inte har stått på ett par klassiska rullskidor på över 5 veckor sen. För att bromsa ska man förra fram ena benet, precis som en fällning i en målgång. Körde runt i nästan en timme med en massa bromsningar. Byte sida men att ha bromsen på min högra skida fungerade bäst för mig. Testade även att bromsa i hög fart (30 km/h) och det fungerade fint, men kräver en klart längre bromssträcka än i låg fart, precis som vilket annat på hjul. Slet på hjulen men det berodde på att jag bara åkte runt och bromsade. I verkligheten när man är ute och åker tror jag att man sällan behöver bromsa och då sliter man inte ut hjulen snabbare heller.

Tyckte hjulen rullade lite långsamt när jag testade och tittade sen på dem och såg att det var 3:or på, vilket förklarade en del och konstaterade att min form inte var så fullt usel som jag trodde. Jag kan rekommendera att införskaffa elpex bromsen till alla som tycker det är obehagligt att åka rullskidor och de som bor i städer med tätare trafik (övergångsställen, trafikljus etc) som kräver snabbare möjligheter att stanna. Även mer vana duktiga rullskidåkare kan också använda bromsen. om man bor och åker på mer kuperad terräng. Åker ungefär 95 % på tröga hjul (3:or eller 4:or) när jag åker klassiskt och åker mestadels på platt terräng. Att gå ner i fartställning mellan september – april är väldigt sällsynt hemma hos mig. Att jag kommer använda bromsen själv, är lika troligt som om Stefan Löfven pratar sanning!

Plus:

• Bromsen är tyst, inget gnissel, vilket kan vara en fördel om man möter djur som hästar eller hundar t.ex.
• Bromsen är inte i vägen när man åker.

Negativt:

• Krävs god balans och teknik för kunna behärska bromsen.

Platt…….här krävs ingen broms.

Igår körde jag mitt första fartpass efter säsongsavslutningen i Kalix. Körde tillsammans med Johan backintervaller i våran branta backe vid vårt föräldrahem. Tanken var att köra 8×2 med 4 minuter setvila, så blev det inte riktigt. Själv blev det endast 5 intervaller som tog, 32, 33, 34, 35 och 38 sekunder och efter sista så mådde jag inget vidare,  kunde helt enkelt inte fortsätta. Min bror fortsatte setet ut innan han också gav upp. Vi har satt upp ett mål att springa milen under 35 minuter detta året. Vet inte vilka tävlingar som är aktuella för mig, men det blir nog några spontana lopp, precis som ifjor.

Johans sista intervall, kort men brant backe.

Blev ingen träning idag, lite känningar från golfen och löpningen igår. Blev istället skön massage av Eva, som kunde konstatera att mina ben var lite mer lätt hantering nu när man har dragit ner på träningen rejält. Nog inte helt fel att hålla upp träningen ett tag till, trots jag ser framemot att träna på ordentligt snart igen.

De första golfslagen är slagna i år, har faktiskt inte spelat sen augusti sen förra året. Golf är en bra sport då man inte alltid behöver träna för att spela bra……….är ju inte riktigt så i konditionsidrott. Spelade denna dag med Rickard och Fredrik som är två riktigt duktiga golfspelare och sätt till hcp (handikapp) bättre än mig. I slutändan var vi väldigt lika och det var riktigt roligt att spela idag, trots kyligt väder. 82 slag (+9) blev det från backtee.

Här slog jag årets första slag, var frost denna morgon.

Tomelilla GK:s 17 hål

Senare på kvällen blev det ett fint löppass med Johan som är hemma i ett par dagar och våran hund Raj. Vi mötte bl.a. en vildsvinsfamilj med väldigt små kultingar som knappt syntes i bland löven, skulle nog kunnat hålla dem i en handflata. Väl hemma såg vi 13 kronhjortar som tyckte det gick bra att gå över den nysådda kornet.

Blev premiärtur för landsvägscykling denna långfredag. Gjorde även premiär med min nya cykel, Fokus Izaco 5 Max, mer om denna cykel kommer jag skriva i ett senare inlägg. Cyklade till Tomelilla och mötte upp Tobias ”Tobbe” Andersson, som är en gammal golfpolare. Var riktigt fint väder med sol men också den vanliga ganska friska vinden. Eftersom det är påsk så är trafiken väldigt intensiv dessa dagar och man får se upp och ha extra koll på alla trafikanter. Var härligt att komma ut och känna på cykelkänslan igen. Var nästan ett halvår sedan sist jag cyklade och på trainern i vintern tror jag skrapade ihop lite mer en timmes träning, så man kan säga man var tillbaka på ruta ett.

Första cykelpasset på våren brukar vara det jobbigaste i pulsmässigt samt att snittfarten är som lägst av alla under ett år, så även idag. I Erik Wickströms bok beskriver han hur skidåkare har svårt att få upp pulsen i början av cykelsäsongen. Jag är precis det motsatta. Har närmare 25-35 slag per minut mer i uppförsbackar idag än vad jag ha när jag börja bli en ”van” cyklist. Vet inte om jag är ensam av alla skidåkare eller om fler har samma ”problem” som jag ha. Reflektioner angående detta är välkomna.

Tobbe efter cykelpasset.

Alltid lika glad hund efter ett löppass!

Blev även idag en kortare löprunda, med sällskap av Raj som har längtat länge att få röra på tassarna. Dryga halvtimmen höll vi på att lunka i ett för dagen väldigt blött Fyledalen, efter de senaste dagarnas regn.