månadsarkiv: februari 2015

Alla hjärtans dag- weekend i Borås och tävling

Imorgon avgörs Borås Ski Marathon på Borås skidstadion och jag är faktiskt rankad (enligt skidresultat) som 4:e man, men långlopp är långlopp och traditionella tävlingarna är traditionella tävlingar (därför den höga rankingen). Ett krav är att bli topp 15, topp 10 borde jag bli, topp 5 skulle vara succé. Banan är ganska tuff, 4,2 km slinga med två tuffare och två mindre stigningar som ändå är ganska i hållande.

Startlista Borås Ski Marathon

Vallade upp tre par skidor, två med fäste och ett par blanka skidor. Glidet var ganska jämt mellan dem, men fördel förstås på de blanka skidorna. Fästet var okej, ett par med violett klister och ett par med blandningen universal och rossa. Lite svårt att välja skidor idag då föret kan ändras något tills imorgon. Var mellan 0- -1 nu ikväll och imorgon 0 grader vid starten och sen plusgrader.

Även skidorna och stavarna får kärlek på Alla hjärtans dag. Kram på er, imorgon kommer jag kramar max ur er.

Även skidorna och stavarna får kärlek på Alla hjärtans dag. Kram på er, imorgon kommer jag kramar max ur er.

Slänglopp

Ett ”slänglopp” är när man gör ett lopp där man har tagit ut sig fullständigt och ligger ner på marken och suktar efter både luft och liv. 15 km fristil- loppet under SM- veckan i Örebro var ett sådant, där jag kunde hålla ett jämnt tempo och framförallt på slutet köra på så hårt att det inte fanns mer krafter kvar efter målgång. Långloppen hittills i vinter har jag inte alls kunnat ta ut mig max och gjort ett ”slänglopp” , vilket i sig kanske kan vara svårt då man måste hushålla energin på ett annat sätt än på ett traditionellt kuperat 15 km lopp. Men de få man ändra på.  De senaste intervall klubbpassen med min klubb Ski Team Skåne har jag kunnat pressat mig mer än under den denna långa träningsperioden under sommar och hösten förra året. Men igår kunde jag återigen ta ut mig mycket och tack vare bra sparring av klubben så låg jag där i ett dike även denna onsdagen. Minst sagt en skräckblandad förtjusning.

Oskar roade sig att ta bilder på mig efter sista intervallen. Foto: Oskar Henriksson

Oskar roade sig att ta bilder på mig efter sista intervallen. Foto: Oskar Henriksson

Alla var tydligen inte lika trötta ;). Foto: Oskar Henriksson

Alla var tydligen inte lika trötta ;). Foto: Oskar Henriksson

Få gärna göra ett ”slänglopp” på söndag då  Borås Ski Marathon ska avgöras på en 4 km bana med en massa varv. Tror vi blir tre från klubben, jag, Håkan och Rickard. Kommer även passa på att stanna kvar en dag till och passa på att träna på snö. Troligtvis kommer jag åka i Borås, Ulricehamn eller Tranemo. Ta gärna emot tips var som är bra att åka?

 

Anmäld till Borås Ski Marathon

Tog beslutet idag att ändå åka upp till Borås och tävla till helgen. Loppet som körs i Borås är ett långlopp med en massa varv som är seedningsgrundande till Vasaloppet. De flesta elitåkarna kör Wadköpingsloppet som är den 4:e del tävlingen i den nya långloppscupen. Tror nog att vi kan ha en pallplats från klubben. Anmälde mig 15 minuter innan anmälningen stängde. Anledningen att det ändå blir tävling till helgen är att åka på snö och eventuellt stanna över en dag till och åka ännu mer på snö. Men först ännu mera rullskidor innan dess.

Anmälda:

http://ta.skidor.com/EntryList.aspx?eventid=5382&competitionid=9359&orgid=31763

Västgötaloppet 2015- att bryta regler

Igår avgjordes Västgötaloppet, ett lopp med hög klass och därför var det kanske inte så konstigt att jag inte startade i elitledet utan i led 1 (ledet bakom elitledet). Enligt PM så gick de efter FIS- poäng och sen skidresultat, lite luddigt men det var så jag tolkade det hela. Egentligen spelade det ingen större roll då jag hade inte bara bättre utan ganska mycket bättre resultat (skidresultat och Fis-poäng) än många som stod just i elitledet. Tycker det är svagt av arrangörerna (tävlingsledningen) att inte följa dessa regler, dessutom när det har varit så het debatt om att skate förekommer allt för ofta i långlopp i klassisk stil. Skate förekom under loppet men ingen så jag vet blev inte diskvalificerad, trots det skulle varit kontrollanter runt om på banan (var även en FIS- tävling). Tycker det är svagt att inget händer, svårt för oss aktiva när många blir diskvalificerad i något lopp (typ Götalandsmästerskapen) och sen verka det som vissa lopp (typ Västgötaloppet ) där ingen som sagt vad jag vet inte blev diskvalificerad. Skickar fel signaler. I övrigt ett mycket fint och proffsigt  arrangemang.

SM 5-milen i mars (masstart) vill jag startar långt fram, kanske inte längst fram men kanske bakom Anders Svanebo eller Jens Eriksson, verka funka om man är bra att snacka………..

http://www.vastgotaloppet.se/wp-content/uploads/2015/02/VGL_Skidor_Resultat_Herr.pdf

Nu till loppet, det gick inte vägen denna gången heller, blev ock 28:a vilket är bra, men är alldeles för långt efter vinnaren Bob Impola. Hans tvillingbro Jack blev 2:a, dessa båda slog jag i världscuputagningarna på rullskidor i Torsby i våras, men var över 14 minuter(!) efter i Västgötaloppet. Blev kaos av olika anledningar innan starten trots jag var där tillsammans med Marcus nästan 2 timmar innan start. Vi placerade då skidorna ganska bra i vårat led och träffade bl.a. Johan Kanto som stod där. Kanto står redan i elitledet så jag tyckte det inte var konstigt just då att både han och jag stod bakom elitledet. Insåg sen när man kom till startfållan stressad innan start att någon/några hade lagt mina skidor längst bak och samtidigt ser jag andra åkare som står längst fram i elitledet som har mycket sämre ranking än mig. Denna kombination gjorde mig ursinnig. Där stod jag längst bak i näst främsta ledet med en massa dåliga (ursäkta) skidåkare som jag t.o.m. lyckades varva på den 6 km långa banan som kördes 7 varv.

Hinner knappt få på mig stavarna innan starten går och mitt pannband satt så snett när starten gick att jag senare under loppet tappade mitt pannband. Eftersom arrangörerna inte följde reglerna med seedningen så ”bröt” jag mot reglerna strax efter starten i första stigningen och sprang utanför banmarkeringarna och upp med stavarna och plockade massa placeringar. Kom kanske iväg som 100:e man och tog kanske 50 placeringar bara att göra den rusningen i första backen. Att åka utanför banmarkeringarna verkade även de vara helt okej att göra senare under loppet där det finns massor med bilder på att täten körde utanför banmarkeringarna. Fick sen börja sick sacka mellan åkare och strax kom ikapp den överlägsna damvinnaren Emilia Lindstedt efter drygt halva första varvet. Körde om henne och distanserade henne och jagade åkare efter åkare. Alla som jag åkte om höll ett så pass lågt tempo att jag inte kände att jag ville ligga backom och ta igen mig utan fortsatte tills jag kom ikapp Kanto och även Erik Finnskog samt. Ulricehamnarna Gustaf Ljungberg och Jesper Nilsson. Visste att det var bra åkare så låg backom ett tag innan jag var uppe och körde på innan jag släppte förbi dem när jag fick vätska av Henrys kompis Pontus som var langare. Som sagt stressigt innan start och hann knappt hälsa på Pontus och säga vad jag ville ha att dricka. Tyvärr blandade han ihop mig och Marcus så jag fick Marcus dricka först som var vitargo som min mage reagerade dessvärre inte så bra. Missade första langningen för jag visste inte var han stod eller knappt hur han såg ut. Men i övrigt gick det jättebra, han var duktigt och hade talang för det, tack Pontus! :).

Vet inte om det var drickan men började släppa Ulricehamnsåkarna och Kanto på 5:e varvet. Var pigg men det hände inget och jag kände att krampen kom i vanlig (dessvärre) ordning, trots jag körde med fäste och använde så mycket ben jag kunde. Valde att lägga ett tunt lager KX35 violett klister för jag ville inte ha så mycket fäste på ett långlopp. Fästet fungerade bra men tog ganska hårt på det ju längre in i loppet man kom. Funkade hela tiden i skuggan men i solen fungerade det sämre då det var väldigt varmt i solen. Testade även mina ovallade skidor innan start och de gick riktigt bra men var osäker om jag skulle tjäna på det i en krävande som vi åkte på. Det sög lite med att köra med fästet men hade likvärdigt glid som mina jämbördiga motståndare. Så materialet kan jag knappast skylla på.

Vet inte varför jag släppte iväg dessa åkare, men vi blev en trio som man kan kalla ungdomstrio då vi var de yngre delen av startfältet. Hade åkt ikapp Viktor Axelsson och tillsammans med Erik Finnskog körde vi ihop där jag var lokförare. Kände ju att jag inte var trött utan nötte på och blev av med dem i den långa stigningen ut på sista varvet. Fortsatte köra på och kom nästan ikapp Ulricehamnsåkarna som var långt förre mig i Ulricehamnsloppet helgen innan. Positivt att jag kan åka ikapp och dra ifrån andra åkare på slutdelen av loppen. Egentligen bara Stråkenloppet som jag hade en negativ trend med att bli ikapp och frånåkt. Alltid något positivt. Hade en snittpuls på 85 % som är högre än förra helgen, även detta något positivt men måste någon gång hålla ett långlopp runt 90 % i alla fall, detta har jag faktiskt lyckas på rullskidor. Nån vacker dag håller det hela vägen.

Vi fyra från klubben gjorde stabila insatser där alla var topp 40 i den tuffa konkurrensen. Rickard först av oss sen jag, sen Henry och sist av oss Marcus. Var 2,5 min efter Rickard men var över minuten efter redan efter ett varv men fick tider av någon att jag närmade mig men tappade sen när kroppen inte ville. Medan jag drygade ut avståndet bak mot Henry och Marcus. Synd att jag inte fick till starten och sen inte kunde pressa mig under hela loppet. Bra gjort att plockade in så mycket på duktiga åkare och att jag kunde dra ifrån på slutet och säkra min placering i mål. Positivt också att jag inte alls är helt slut efter mål, vilket kan göra att jag kan hålla hela Vasaloppet kanske om jag bara få bukt på mina kramper samt att jag få i mig tillräckligt med energi och vätska under loppen. Detta måste analyseras och förbättras. Fundera på att inte tävla nästa helg utan träna på fram tills Ymerloppet om två helger. Få se men är grymt sugen på att få revansch och göra det så bra som jag vill att jag har kapacitet att göra. Tillslut ett stort tack till alla hejarop man fick, det verka som många börja känna igen vem jag är, vilket är kul! 🙂

En av många (ofta korta) uppförsbackar. Foto: Anton Spets.

En av många (ofta korta) uppförsbackar. Foto: Anton Spets.

 

28:a Västgötaloppet 2015

Blev 28:a i det tuffa startfältet, nöjd med placeringen men många bröt och kom inte till start, vilket gjorde det lite lättare att komma högre upp i resultatlistan. Kalabalik vid starten och stressade sen ikapp åkare efter åkare innan jag hamnade i ett bra gäng och drog lite innan kroppen slutade fungera i mitten men lyckades få liv igen på slutet och gick ifrån de jag åkte med och närmade de framförvarande. Inte direkt trött efteråt men mest uppgiven att det inte går så bra i långloppen som jag vill. En längre berättelser kommer imorgon.

bild (5)

Tufft startfält till Västgötaloppet

På söndag går en av Sveriges äldsta längdskidtävlingar – Västgötaloppet. Det är grymt startfält med många duktiga åkare med. Tävlingen är uppdelat under helgen, där motionstävlingen avgörs imorgon lördag och på söndag är det tävlingsklass med som sagt riktigt bra startfält. Några (av många) som är med är Bill Impola, Marcus Johansson, Erik Wickström, Peo Svahn, Patrik Johansson, Samuel Norlen m.f. Tävlingen är också en deltävling i den nya långloppscupen Björn Dählie Ski Challenge.

http://www.vastgotaloppet.se/skidor/loppen/startlista-bjorn-dahlie-skichallengevastgotaloppet/

 

DM 15 km klassisk på söndag

På söndag går 15 km klassiskt att gå av stablen utanför Ängelholm. Själv kommer jag inte kunna försvara min titel ifrån ifjor som jag vann tämligen överlägsen. Åker istället västgötaloppet tillsammans med Rickard, Marcus och Henry (säkert fler från klubben) så det blir några åkare från klubben som missar att slås om medaljerna i årets första  (kanske sista) skånska tävling. Hoppas många kommer till Ängelholm och deltar.

http://www7.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_547778/cf_359/Hj-rnarps_GH_OL_inbju

Inställd träning

Vaknade……..fortsatt sliten………och möttes av denna bilden från fönstret……..

bild (4)

kommit irriterande lite…….eller snarare för mycket snö inatt för att kunna åka rullskidor hemma på landsvägarna, så ställde in passet. Denna veckan blir lugn återhämtningsvecka som dock avslutas med Västgötaloppet i Ulricehamn………igen. Körde istället skidgång (i snö) med Freya, Oskar, Tina och Marcus…….igen. Brukar vara vi som kör detta nyttiga pass på tisdagar.

SM 15 km fristil – The story

Hade sätt framemot att köra 15 km fristil på SM, helt klart ett av dem loppen som jag ville prestera bäst. Blir 70:e man av 93 startande och disponerade krafterna väl trots det inte kändes riktigt på topp och att skidorna dessvärre inte var lika bra som under skiathlonen.

Startade som 19:e man och bakom f.d. landslagsåkaren Fredrik Jonsson som har gjort comeback denna veckan efter en lång tids sjukdom och hade därför lite sämre ranking än vad jag hade. Startande kontrollerat men hade svårt i det tunga föret att få till tekniken. Banan passade inte mig riktigt, är inte speciellt bra brant uppför men lyckades få till tekniken bättre idag och var stark uppför i den brutala långa backen där stigningen var hisnande 70 höjdmeter. Efter all ny fallen snö beslutades att vi inte skulle åka Matsabacken och slapp den svåra utförsbacken. Istället gick banan på en lika tuff bana som skiathlonen gjorde. 4 varv kördes på den 3,75 km långa banan, en riktigt bra bana för övrigt.

Julius Källgård och Måns Sunesson som startade 30 sekunder respektive 1 minut efter mig kom ikapp på varv två och vi åkte ihop lite, hängde med uppför men blev ifrån åkt på de mer lätt åkta partierna på banan men kom ikapp återigen efter en uppförsbacke innan jag fick släppa för gått. Åkte faktiskt varv 2 snabbare än varv 1. I den långa tuffa stigningen på varv 3 så åker jag ifrån Julius och trodde jag skulle bli av med honom men han kom ikapp och förbi i den långa utförsbacken ner mot den tuffa stigningen. Körde om honom snabbt i backen och körde på i ett bra men jämnt tempo och fick lucka ner till Julius. Anders Södergren kom farande i samma backe, han på sitt första varv och jag mitt sista. Han blev för övrigt 3:a och det gick fort för honom. Var riktigt stum på slutet och kämpade mig in i mål som en väldigt trött skåning och all lössnön kändes som varm och go när jag låg där efter målgång. Julius var också väldigt trött och kom 10 sekunder mig men 20 sekunder förre totalt. Träffade direkt efter målgång en Impola, Axel och Måns och små snackade. Senare pratade jag med några ”kollegor” från söder Landsbro Emil Svensson och Borås Viktor Axelsson som jag passerade på sista varvet tror jag. Slog för övrigt åkare från många av Sveriges län och jag tror det tar emot lite för framförallt norrlänningarna att bli slagen av en skåning.

Jättenöjd över SM tävlingarna, att jag kan prestera som bäst när det gäller och att formen är bäst när jag vill. Finns massor att lära rent tekniskt och taktiskt finns det mer att ta men där börja jag känna jag få kläm på dessa typer av lopp. Eftersom jag inte ens har åkt 30 gånger skate än i mitt liv på snö, så finns det mycket att förbättra samt att man inte kan förvänta sig så mycket trots massor med träning. Går från klarhet till klarhet. Fick ett enormt stöd ut efter banan, många hejade på mig, fick nog många fler hejarop än många andra för just jag var från Skåne.

Resultat SM 15 km fristil

http://www.svtplay.se/video/2609985/sm-veckan-langdskidor-herrar-15-km/sm-veckan-langdskidor-damer-10-km-sasong-1-sm-veckan-langdskidor-damer-10-km