Klämde in ett pass i Ladängen mellan jobb och möten och fan vet allt. Körde lite gubbtempo i en dryg timme (1:08 h) upp och nerför Ladängen. 1000 höjdmeter kom jag upp till, bara upp och ner, 98 i stifa. Upplägget var 14 vändor, sju i låg A2, sen sex i tröskel och sista låg A2 igen. 15-20 sekunder snabbare gick det när jag tryckte på lite. Svettigt värre och snittpulsen landade på 152 (79%) men ska även tilläggas att jag sprang nerför i hyggligt tempo med.