Drog till med 55 minuter intervalltid när jag körde 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuters intervaller med en minuts vila emellan. Detta pass kör jag ibland men var längesedan. Utgångsfarten är stabil unt A2 och sen blir det tuffare och tuffare men framförallt gör den korta vilan på en minut gör det slitsamt. Dock så lyckades jag få ner pulsen till 130 eller lägre innan jag började varje intervall. Bra tecken det men få nog säga fem och fyra minuters intervallen var kämpigast idag. Siffror:
- 10 min – 151 (79%) snittpuls
- 9 min – 155 (81%) snittpuls
- 8 min – 160 (83%) snittpuls
- 7 min – 165 (85%) snittpuls
- 6 min – 167 (87%) snittpuls
- 5 min – 169 (88%) snittpuls
- 4 min – 170 (88%) snittpuls
- 3 min – 170 (88%) snittpuls
- 2 min – 166 (87%) snittpuls
- 1 min – 158 (82%) snittpuls
Stabilt pass och stabil puls rakt igenom. Maxpulsen blev 180 (93%) som högst idag.