Körde ett upplägg jag kört en gång i slutet av juli i år och en gång i november förra året. Även samma hastighet på bandet samt samma lutning på 11,7%. Klockan låste sig nästan direkt så fick helt och hållet gå på känsla.

Drev puls bra men det kändes stabilt hela tiden egentligen. Blev tidigt ganska stram åt vaderna, nästan krampkänningar så nog bra att det inte blev en maxinsats från min sida idag. Ändå ganska överraskat att det gick att genomföra så pass bra som det gick idag. Hade ju en nästan bedrövlig känsla i förgår. Maxpulsen landade på 182 (95%) och hastigheterna på bandet blev följande: 10 km/h (10 min), 10,3 km/h (8 min), 10,6 km/h (6 min), 11 km/h (4 min), 12 km/h (2 min), hade två minuter vila mellan intervallerna. Pulsutvecklingen syns på bilden nedan: