Efter två dagar utan träning så var det dags att väcka upp kroppen igen, är vid den här tiden på året här uppe i norr allt annat än pigg p.g.a. av mörkret och idag var det ingen slump att man var mer död än levande när man vaknade. Fick åtminstone ihop en timme skejt och nästan 600 (!) höjdmeter med en något högre snittpuls då jag fick sno på mig lite på slutet då jag hade annan tid att passa.

På kvällen körde jag och Therese ett styrkepass där vi plågade magen först och sen blev det följande tre övningar:

• Bänkpress, 1×6 60 kg, 1×4 65 kg, 1×2 70 kg
• Tricepsdrag i maskin, 3×8 35 kg 
• Rodd i maskin, 3×8 33,5 kg