• Tid: 19:39 min – Distans: 5,47 km – Snittfart: 16,6 km/h – Snittpuls: 169 (88 %) – Maxpuls: 175 (91 %) – Höjdmeter: 125 m
• Tid: 7:01 min – Distans: 1,87 km – Snittfart: 15,7 km/h – Snittpuls: 173 (90 %) – Maxpuls: 184 (95 %) – Höjdmeter: 66 m
• Tid: 3:41 min – Distans: 0,88 km – Snittfart: 14,7 km/h – Snittpuls: 172 (89 %) – Maxpuls: 180 (93 %) – Höjdmeter: 48 m
• Tid: 3:34 min – Distans: 088 km – Snittfart: 14,8 km/h – snittpuls: 172 (89 %) – Maxpuls: 183 (95 %) – Höjdmeter: 48 m

Gårdagens intervaller kändes bra, hade fint tryck och hade lätt att komma upp i puls vilket är vanligt förekommande för min del då jag hade vilodag dagen innan. Var svettigt värre då jag hade mestadels medvind förutom första intervallen som var tröskel från Ravlunda upp till mellan Grevlunda och Attusa. Den andre intervallen gick från Grevlunda upp till halvvägs till Attusa och sista två egentligen bara backen upp från Grevlunda tills det flackade ut, styv lutning med nästan bara diagonal, vilket man inte är bortskämd med direkt i Skåne. Siffror från min Suunto syns ovan. Åkte förövrigt på 4:or.

Idag har det blivit en timme drygt A1 på 4:orna, 18,1 km/h snitt blev det runt rundan Övraby – Bollerup – Gärarp – Svenstorp – Övraby, har inte åkt förbi Gärarp på flera år tror jag då det har varit oljegrus där ett tag, dock fint att åka där nuförtiden.