Då var det läge att summera det senaste träningsåret som börjar v.17 och slutar v.16. Ännu ett träningsår med riktigt lite träning, förra gången första gången under 300 timmar och nu endast 245 timmar. Detta blir ungefär ganska prick 40 minuters träning per dag. Och då ska man kalla sig elitidrottare. Dock har jag, återigen, presterat bra när jag väl har tävlat. Men har märkt de senaste månaderna att formen alltmer är mest dålig och har inte haft den jämna stabila formen jag haft i flera år då jag åtminstone tränat omkring 300 upp mot 400 timmar.

• Löpning distans: 41,5 h
• Löpning intervall: 60,5 h
• Längd skejt distans: 51,5 h
• Längd klassiskt distans: 11,5 h
• Längd skejt intervall: 12,5 h
• Rullskidor klassiskt distans: 17 h
• Rullskidor klassiskt intervall: 2,5 h
• Styrka: 34 h
• SkiErg: 7 h
• Skidgång: 4,5 h
• Cykel: 1 h
• Crosstrainer: 0,5 h

Precis som förra träningsåret så fick jag ihop mest träning i intervaller i löpning. Mycket av min träning är intervaller, ska ändå noteras att intervallträningen har jag räknat in all träning, inklusive upp- och nedvarvning. Vilket oftast är väldig lite tid egentligen. 34 timmar styrka är ren effektiv styrka, oftast är själva totala tiden det dubba ungefär.

Framöver så tror jag att styrkan kommer bestå, det behöver den då det många gånger handla om skadeförebyggande. Men vill också få till med rullskidträning och hoppas handleden tåler med SkiErg- träning med. I övrigt hoppas jag det självklart bli mer träning, gärna runt 400 timmar och fler längre pass. Gärna fler fjällpass, det gågna året blev det tyvärr inga.