Ha uppdaterat gymmet en aning, med hantlar och bänk. Idag så kunde jag köra ett kort och effektivt styrkepass hemma innan lunch. Detta betades av:
- 3x 50 tåhävningar
- 3x 35 dips (se bild)
- 3x 1,5 min plankan
- 3×1,5 min sidoplanka
- 3x 8 @ 15 kg/arm axelpress med hantel (se bild)
- 3x 12 @ 17,5 kg/arm liggande hantelpress
- 3x 6 @ 25 kg enmansrodd med hantel
På kvällen blev det en kort skidtur innan skidkurs. Åkte lugnt i 1:15 timmar klassiskt på mina skinskidor.
