Klart bättre resultat idag, blev 51:a tillslut efter varit näst sist och sen plockat placeringar under hela loppet. Bra genomförande, bra skidor, knackig teknik dock men en en längre rapport kommer imorgon. Hemma igen och imorgon väntar jobb och vardag igen.
Blev knappast någon succé idag när SM- veckan drog igång med 15 km klassiskt för oss herrar. Var redigt grisföre och inte så lätt att staka som jag trodde, det var både mjukare och sämre stavfäste än gårdagens träning, vilket begränsade en del när man endast stakade. Hade ingen vidare kropp tycker jag men höll ihop det bra ändå och slutade tillslut på 73:e plats.
När jag väl anlände denna eftermiddag till Lindbäckstadion utanför Piteå så borstade jag av två par skidor som jag kunde testa och som också blev min uppvärmning. Glädjande var att min mor lyckades komma innan loppet så hade support med extra stavar om det skulle behövas. Jag gick ut som tolfte man och hade som mål att hålla igen något första av tre varv och försöka hålla distansen ut. Lyckades väl någorlunda med det men det var galet stora avstånd denna dag mellan skidåkarna.
Körde på i mitt tempo men kunde inte direkt hänga på någon på mitt andra varv, knappt heller på mitt tredje och sista men jagade ikapp och förbi några som hade startat förre mig och kunde hänga med någorlunda här och där med några som var på ett tidigare varv än mig. Skidorna var okej, hade 2 mm skärande rill på mina stakskidor, de gick som förväntat riktigt bra nära stadion området där det var mer skugga och hårdare, de gick sämre där solen hade legat på. Stavfästet gjorde en del att jag inte kunde staka bättre än vad jag gjorde. I mål kom jag tillslut och var då tredje man men tyckte att jag var för långt efter och att det gick får långsamt också. Siffror enligt klockan:
Efter loppet fick jag snällt gå till juryrummet då de hade synpunkter på mitt agerande. Sakxningen gick fint, men långsamt. Däremot var min smirredrag lite för dåligt d.v.s. jag använde benen för lite och lyckades bestrida en ganska obegriplig regel som jag inte minns hur det stod men eftersom jag inte hade koll så gav de mig bara ett gult kort. Skönt att inte bli diskad men är fortfarande galet emot teknikzoner. Om tio år skratta vi åt att det har funnits.
Imorgon väntar 30 kilometer masstart i den fria stilen, lär blir redigt slitigt det också. Ser inte ut att bli nattkallt och och det kommer nog ta långt tid att genomlida men hoppas man pricka rätt med materialet och att kroppen känns bättre än idag.
Imorgon drar SM igång med 15 kilometer klassiskt och idag testade jag banorna efter en sju timmar lång bilresa. Skönt att röra på sig men känslan var väl inte den bästa. Hade riktigt hög puls och kändes ostabilt utför, kan varit ett lurigt före också och framförallt mina skinskidor låg i jättemycket i början innan jag jag drog bak bindningen. Stakade/saxade/skejtade resten och framförallt så testade jag teknikzonen, alltså där man alltså inte få staka trots stakning är en deltekning. Dessutom är den i en uppförsbacke. Låter det konstigt? Ja, det är, det men så är det. Påpekade på lagledarmötet att den borde kortas ner något så det faktiskt gå att saxa hela vägen. Nu kan jag inte saxa men hade turen att jag kunde ta mig fram på godkänt sätt, fast det gick nog inte så fort.
Förutom allt det eländiga så kändes trots hög puls kroppen bra. Få se imorgon, jag startar kl:15:50:30 och det sänds på SVT. Jag kommer staka och kanske få köra lite smirredrag, kan bli spännande.
Imorgon tidigt åker jag Piteå för köra 15 kilometer klassiskt stakning på onsdag och 30 kilometer skejt masstart på torsdag. Blir bra det, har vallat upp fyra par så hoppas det ska räcka. Alla tävlingar sänds på SVT. Idag har jag vilat från träning och fått massage, man får ju dra dem halmstrån som man kan ta, man är trots allt inte 20 år längre.
Ännu en vacker vårvinterdag denna söndag. Passade på att köra lite skidtester och lite stakintervaller på skidstadion i Östersund. Efter lite uppvärmning så körde jag fyra intervaller på fyra olika skidpar, samma intervallbana (74 höjdmeter) som sist och idag tog det drygt sex minuter per intervall. Temperaturen lyckades stiga med 2-3 grader under intervallerna men ändå gick de två sista snabbare. Här och där var det sugande före men valde medvetet att gå på mina två tilltänkta bästa par på slutet och de två jag trodde mindre på i början. Glidtesterna efteråt visade att glidet var snarlik på alla fyra paren så den stora skillnaden enligt mig var hur de gick uppför. Känslan var att de två sista paren gick lenare uppför och för jämföra på bästa sätt så körde jag exakt samma väg, och varierade med att staka både i och utanför spåren. Idag gick det lättare utanför spåren. Intervallerna i siffror:
Har som vanligt svårt att komma upp i puls i början men tycker jag blev lika trött under samtliga intervaller. Känslan var helt okej, ingen dröm kropp men tycker orkade hålla uppe kroppen bra i de branta backarna. Det stora problemet blir väl hur länge jag orka över 15 kilometer på onsdag. Under skidtesterna så körde jag också 20 sekunders impulser och tränade på att saxa och även köra smirredrag. Detta för om det nu blir teknikzoner under SM.
Tämligen odramatiskt pass idag, stakning med vagn i 1:12 timmar i Brunflo. Många plusgrader så blött och ganska tungt att staka men funkade bra att staka på skejtbädden. 127 (65%) hade jag i snittpuls.
Vallade upp tre par skejtskidor för dels testa dem och dels för köra intervaller. Blir förmodligen liknande väder i Piteå nästa vecka som det var idag i Östersund. Körde först tre likadana varv och intervaller på 2,25 kilometer och 74 höjdmeter, detta för testa var och ett av paren. Det gick fint, var jobbigt men kontrollerat. Sedan körde jag två block på omkring sju minuter där jag varierade intervalltiden på mellan 25-35 sekunder ungefär. Kändes faktiskt helt okej. Hade generellt ingen toppenkänsla men det här var faktiskt årets första hårda intervallpass på skejt, tre tidigare skejtintervallpass har varit i tröskelintensitet. Siffror:
Sist jag var med i SM- veckan var 2019 i Sundsvall, här från SM- stafetten 3×10 km med Ski Team Skåne . Foto: Viktor Asking
Nästa vecka åker jag till Piteå och ska vara med i SM i längdskidor, vilket är en av många idrotter under vinterns SM- vecka. Jag åker 15 kilometer klassiskt (stakning) och 30 kilometer skejt masstart. Sen har jag annat för mig den veckan. Har ännu varit frisk och tränat regelbundet under en lång tid men har kompromissat mycket med träningen och inte tränat just det jag borde träna för vara som bäst förberedd. Som t.ex. hårda tuffa kuperade pass på skidstadion. Men tror nog det kan gå bra ändå.
Ytterligare en fin vårdag men dessvärre fick jag lov att hålla mig till inomhusträning denna kväll. Det funkar det med, speciellt när man precis renoverat stakmaskinen, dessvärre så får jag nog göra en ny koll på den igen för den ville inte riktigt samarbeta andra halvan av passet. Syftet med dagens intervallpass var att hålla igen en aning och så blev det av förklarliga skäl också, tyvärr lite väl återhållsamt men det funkade inte dra snabbare idag än vad det gjorde. Upplägget var följande:
Känslan var ändå bra, har lite problem med luftrören men kände mig stark om man gå efter magkänslan.
Blev stakning med vagn denna fina eftermiddag, sol och varmt men ändå snabba och hårda spår. Det var inte nydraget så det var inte så lätt att åka men att staka i spåret gick fint. Tappade en truga som gjorde att jag fick skejta några minuter till bilen för att hämta en ny. Annars så kändes stakningen bra och det var härlig eftermiddagstur helt enkelt. 119 (62%) hade jag i snittpuls och höll på i 80 minuter.