Det blev ett tidigt skejtpass med Carina på morgonen och sen styrka med Therese på kvällen denna 27:e december som är tillika min namnsdag. Kvällsstyrkan gick bra trots trött efter en minst sagt intensiv jobbdag. Styrkan blev hursomhelst följande:
- Latsdrag i maskin, 1×12 @ 24,5 kg, 3×4 @ 38,5 kg
- Lutande rodd med hantel, 1×8 @ 24 kg, 1×6 @ 30 kg, 2×4 @ 34 kg
- Axelpress med stång, 4×4 @ 45 kg
- Tricepsdrag i maskin, 4×4 @ 35 kg
Avslutade med att köra en magövning (bild nedan) som jag körde ofta förut.
