Onsdag och lite mör i benen efter gårdagens lopp, inte konstigt med min löpteknik springa på 17:19 minuter på 5,12 kilometer. Sånt sitter i. Var ändå 1:46 minuter efter vinnaren Sebastian Nilsson, han blev 2:a i lördagens terräng- DM då jag slutade 4:a och såg att han hade sprungit på 14:22 minuter på 5000 meter. Styvt. 

Dagens träning fick bli under lunchen idag, då jag hade paus från Kultur- och fritidsnämnden. Föredömet av mig tycker jag. Har även haft säsongens sita golfträning, har haft alltifrån 5- åringar till en 20 åring från Kamerun. Funkat bra. Hursomhelst så blev det här jag hann träna under lunchen idag:

• 3×1,5 min plankan
• 3×45 armhävningar
• 3×10 rygglyft
• 3×45 dips
• 3×1,5 min sidoplanka