Fick ihop 9,4 km löpning denna soliga höstdag, mestadels av den sträckan och även tiden av de 55 minuterna blev det skogslöpning. Bra känsla och ändå ganska pigg i kroppen och hade 132 (68%) i snittpuls.

Igår så lyckades jag få ihop 30 minuter på löpbandet sent på kvällen. Jag körde 20 minuter i högre fart, växlade mellan 9,3 och 10,3 km/h och körde i två minuter vardera. Tio minuter totalt på respektive hastighet. Lutningen var på 11,7%. Var annorlunda, kändes annorlunda men gick ändå helt okej.