Har varit hemma med sjukt barn idag, det brukar ge en skjuts i träningsdagboken för min del. Idag var inget undantag. Efter varit på återvinningen så drog vi till Brunflo elljusspår och snurrade runt där i 1:08 timmar. Ett varv runt 5:an först men svårt åka utför i den långa nerförsbacken idag då det var rena rama rodelbanan så nöjde mig att köra de kommande två varven på 4,5:an. Var riktigt fuktigt idag så det bildade is på glasögonen, så fick skippa dem redan efter en liten stund.

På kvällen så blev det intervaller inomhus, var ett tag sedan sist. Upplägget var följande:

• 5 min tröskel @ 307 watt
• 2×3 min @ 357 resp. 383 watt
• 10x ”60/60” @ 375-380 watt

Gick på lite för hårt på sista treminutersintervallen, kände direkt på sista blocket av ”60/60” intervaller att den intervallen tog. Höll dock rakt igenom blocket men mådde inte så värst bra och fick mer eller mindre skippa nedvarvningen. Har fortsatt inget pulsband men det behövs inte, det var jobbigt och det räcker för mig.