Sent pass denna lördag, ska ändå nattkampanja så det funkade fint. Har svårt att sova efter ett intervallpass eller tävling på kvällstid. Började med en tröskel, sen två block med korta intervaller och sen avslutning med en tröskel till. Körde på 11,7 % lutning på bandet. Såhär såg det ut:

• 5 min @ 10 km/h – 155 (80%) snittpuls
• 10x ”60/30” @ 13 km/h – 163 (85%) snittpuls
• 10x ”30/30” @ 15 km/h – 166 (87%) snittpuls
• 5 min @ 10 km/h – 170 (88%) snittpuls

Var rejäl krispig på slutet av de två blocken, precis som det ska vara. Sista trösklen blev + moms och var riktigt krokig. Tror ändå det var ett bra pass.