Blev ett pass idag, gym på Actic Olympen i Lund. Sprang efter jobbet ditt och sen hem, blev drygt 15 minuters löpning. Synd att jag missade träning på förmiddagen, då det var riktigt fint väder, soligt, kyligt och vindstilla. Men kvällen var inte så dum den heller. Kanske inte lika härligt att träna inomhus en dag som denna, men trevligt med sällskap med Maria hade jag i alla fall. Träffade även några klubbkamrater, det märks att Vasaloppet närmar sig. Kom också fram en norrman som skulle åka Vasaloppet för första gången och ställde frågor i tät följd. Det är bara skoj och jag fick längre vila mellan varje set, så det är ju kanske bra med längre vila ibland. Han var lite orolig om hur det skulle gå men det ska nog gå bra för honom, han är ju norrman. Detta pass körde vi hur som helst idag:

• Knäböj, 3×10 40 kg
• Rodd med skivstång, 3×10 45 kg
• Axelpress, 3×10 32,5 kg
• Magcrunches i maskin, 3×10 91
• Bicepscurl, 3×8 27,5 kg

Kändes generellt bra men tog det piano med knäböj. Var hos sjukgymnast Eva idag på morgonen och hade ett klart mer överansträngt vänster ben än högerben. Men lite mer övningar och bättre koll så ska jag nog belasta benövningarna lite bättre än förut. Kanske lägger ut en video på mitt Instagram (@johannesskanskskidakare) imorgon. Vi skulle kört bänkpress också men känd (tydligen) som man är hanns det inte med. Hade dessutom grym hemlängtat, precis som en 16 årig tjej som bott hemifrån i typ en dag. Eller mer konkrekt var jag snarrare hungrig än hade hemlängtan.

Bilder:

Den pratglade trevliga norrmanen som jag idag träffade i gymmet. Foto: Paparatzzi Mara Navasa

Magchrunches. Här är uppvärmningen, annars fick Maria hålla i mina ben, så jag kunde plåga mig lite mer. Foto: Maria Navasa