Denna lördag har jag till stor del varit på Storsjöbygdens golfbana och varit ledare för ett gäng ungdomar som lirat golf hela dagen. Väl hemma igen så körde jag och Therese ett gympass där det blev följande övningar för undertecknad: 

• Marklyft, 3×8 med 90 kg
• Tricepsdrag i maskin, 1×6 med 35 kg, 2×4 med 38,5 kg
• Latsdrag i maskin, 3×8 med 33,5 kg
• Enarmshantelrodd, 3×8 med 22 kg 
• Flyes i maskin, 1×12 med 10 kg, 1×10 med 12,5 kg, 1×8 med 15 kg

Avslutade med lite parövningar där vi hade fokus på mage, kändes bra idag trots en lång utekväll med vänner för att fira Thereses födelsedag som dock fyller år först imorgon.