Hade tänkt att köra en timme på rullskidbanan men glömde hjälmen när jag väl kom ditt efter jobbet så åkte hem och åkte ett helt omotiverat pass klassiskt på mina 4:or. Tryckte på uppför men var allmänt less och trött men nog bra jag kom ut lite ändå utan att jag egentligen hade någon mening eller vidare syfte med dagens pass. Blev hur som helst en knapp timme med en snitthastighet på 19,3 km/h och en snittpuls på 144 (74 %). Två längre stigningar (Härkebacken och Mjälle) gav 288 höjdmeter på dagens runda. 

Igår sprang jag som sagt backintervaller där man var mer motiverad och genomförde det passet väl. Siffror från passet blev följande:

• Tid: 6:33 min -Distans: 1,20 km -Snittpuls: 161 (84%) -Höjdmeter:103 m
• Tid: 7:14 min -Distans:1,41 km -Snittpuls: 170 (88 %) -Höjdmeter:129 m
• Tid: 4:41 min -Distans:0,83 km -Snittpuls: 171 (89 %) -Höjdmeter:120 m
• Tid: 4:45 min -Distans:0,85 km -Snittpuls: 171 (89 %) -Höjdmeter:120 m

Kort summering var allt bättre med gårdagens pass än dagens pass, på det imorgon igen.