Försökte på mig den där stakmaskinen som kallas SkiErg denna söndagskväll men det gick inget vidare tyvärr. Hade haft kalas för Lova tidigare på dagen så kolhydrater i massor hade man intagit i alla fall. Full med energi även om motivationen var lite si och så.

Jag började med att springa till gymmet, sen drog jag i fem minuter @ 2 min/500m och hade 140 (72%) i snittpuls redan på uppvärmningen och det kändes lite tungt. Hade 128 (66%) efter uppvärmningen för några dagar sedan då jag körde intervaller på SkiErg sist. Dock så kan jag ligga så högt i puls redan på uppvärmningen, det har hänt förr men jag har ändå kunnat göra ett bra genomförande. Drog sedan tio minuter i sub 1:50 min/500m vilket jag klarade, men det kändes och det kändes framförallt klart tuffare än för några dagar sedan då jag drog tio minuter i samma fart. Sedan drog jag en åtta minuter lång intervall i sub 1:50 min/500m. Detta genomlides men klarade målet men fick avbryta efter halva tredje intervallen då jag började bli yr. Hade inte klarat riktigt sub 1:48 min/500m som var tanken. Skippade sedan de sista två intervallerna så blev inte alls det planerade 10-8-6-4-2 minuter. Packade ihop och staplade mig hemåt istället. Siffror från det jag körde:10 min – 168 (88%) snittpuls – 177 (92%) maxpuls

• 10 min – 168 (88%) snittpuls – 177 (92%) maxpuls
• 8 min – 179 (93%) snittpuls – 186 (96%) maxpuls
• 6 (3) min – 179 (93%) snittpuls – 186 (96%) maxpuls

Fint när man inte kan besegra en maskin, tur det finns starka svenska Ski Classic åkare som leverera.