Avslutade denna första söndagen för det här årtionde med att köra styrka. Dessförinnan har jag hunnit guida 1,5 timme klassiskt på morgonen, jobbat och sen sätt på hockey. På gymmet blev det tung styrka med få repetitioner, antalet aktiv träning var inte många sekunder men ack vad trött jag blev. Detta körde jag:

• Bänkpress, 1×4 @ 70 kg, 1×2 @ 72,5 kg, 1×2 @ 75 kg
• Tricepsdrag i maskin, 4×2 @ 46,75 kg
• Axelpress, 1×6 @ 40 kg, 3×2 @ 50 kg
• Chins, 1×12, 2×2 @ 20 kg, 1×3 @ 30 kg

Jag började med bänkpress och gjorde det klart bättre än sist och egentligen bättre än på mycket längre, var även fräschare så det gjorde sitt. Överlag så kändes det bra idag.