Idag fortsatte publiksuccén med att köra long distance, vilket idag var 14,5 kilometer för de i Carinas klass, där det idag var dubbelt som många som igår, alltså fyra, en framgång bara det. Hade snöat lite så gick lite tyngre det men det är bara bra på dessa tuffa banorna skulle jag tro. Själv så hade jag på mig skidor och åkte lite här och var och gav tider. Blev en säker vinst även idag även om dagens känsla inte var speciellt bra. Själv så fick jag nästan ihop en timmes skidåkning idag.
På kvällen efter prisceremonin så var jag och Therese på gymmet och körde följande övningar:
- Enbenspress i maskin 1×8 med 150 kg, 2×8 med 160 kg
- Vadbenpress i maskin 1×15 med 200 kg, 1×12 med 220 kg, 1×8 med 250 kg
- Bänkpress 1×8 med 60 kg, 2×3 med 70 kg
- Tricepsdrag i maskin, 1×8 med 38,5 kg, 1×6 med 42 kg, 1×4 med 45 kg (max)
- Brutalbänk 3×15 med 10 kg
Förutom närmare heldag på stadion med tävling, blomsterceremoni och även hunnit med att göra en hemtenta i Svensk politik och förvaltning. Har även förnärvarande telefonmöte, så lång söndag för min del.
