Blev ett pass idag, stakintervaller med klubben på kvällen. På förmiddagen var jag iväg och fick massage och det var tämligen fina muskler, trots mycket träning på senaste tiden.

Dagens pass fick jag leda då coach Håkan var sjuk och planen var att köra intervaller i en backe som vi aldrig kört förut. Backen var inte jättebrant och bara 650 meter lång men på Swenor 4:or går det trögt och blir väldigt jobbigt. Inte blev det lättare då Henry verkade hittat tillbaks till storformen. Visserligen åkte han på Elpex 4:or som går snabbare än mina Swenor 4:or men uppför är skillnad marginal. Jag blev mer eller mindre utklassad och det var faktiskt på de branta partierna jag blev ifrånåkt. Dåligt stavfäste och sliten kropp samt redigt trött mage från gårdagens styrkepass gjorde det inte enklare för min del. Å andra sidan verkade jag köra ifrån de övriga mer än nånsin. Vi körde 15 intervaller, eller snarare jag, Mats, Oskar, Johan och Henry tror jag, de andra var tydligen lite bekväma av sig men 30 minuter A3 eller mer var tanken, blev 34 minuter för min del. Vilan nerför var omkring 3 minuter men fick nästan ligga i nerför för att hänga med och hann med nöd och näppe återhämta mig. Första intervallerna var lite ojämna men sen låg de flesta inom samma sekund och snittpulsen låg nätt och jämt på 89 %. Fick ett riktigt bra och jobbigt pass och jag lyckades vinna spurten på sista intervallen (enligt mig), viktigt.

Den starke australiensaren i mitten, frågan är om han möjligen åker ett OS för Australien i framtiden?