Har senaste dygnet hunnit med två intervallpass i löpning, båda hemma på löpbandet och båda på maxlutningen 11,7%. Igår så betade jag av ett lunchpass och körde 10-8-6-4-2 minuters intervaller med två minuters vila. Inledde med hastighet 10 km/h och sen ökade jag till 10,3 km/h, sen 10,6 km/h, sen 11 km/h och sista på 12 km/h. Körde detta pass för ett år sedan då jag var i bra slag. Idag kunde jag utan större problem genomföra utan att bli helt stum men ändå trött.

Idag körde jag på förmiddagen tröskelintervaller, 10×3 minuter men en minuts vila och hade ställt in hastigheten på 10,2 km/h. Kändes kontrollerat, det var kontrollerat där jag återhämtade mig väldig snabbt och bra mellan intervallerna. Hade 168 (88%) i maxpuls och högsta snittpuls jag hade under någon intervall låg på ändå ganska beskedliga 158 ( 82%). Kanske dags att öka upp med 0,1 km/h till nästa tröskelpass.