Körde idag första riktigt hårda passet på löpbandet sen juli månad. Som nästan alltid på lutning 11,7 % som är max på mitt löpband. Genomförde planen men var redigt jobbigt, något annat vore ju konstigt visserligen. Upplägget var 5 minuter tröskel @ 10,2 km/h och sedan följande:

• 2×3 min @ 11,5 km/h
• 3×2 min @ 12,5 km/h
• 4x”60/60″ @ 13,5 km/h

Två minuter vila förutom blocket med ”60/60” intervallerna. Klockan låste sig efter ett tag men pulsbandet la av redan från början, få kanske byta batterier. Har därför inga andra siffror att skvallra om men bra pass och helt okej gick det nog ändå.