Vackert vinterväder idag och närmare tio minus men det gick fint att åka intervaller idag ändå. Dessutom var det riktigt fina förhållandena. Hade inga höga förhoppningar om att driva puls idag efter gårdagens pass där det blev 1,5 timmar drygt skejt GT (gubbtempo) med vagn och sällskap. Hade en plan med en tröskel i vanlig ordning men fick syn på en finsk skidskytt och jagade ikapp honom och åkte förbi. Sedan körde jag några intervaller till men kortare. Intervall två och fyra gick mer uppför än nerför. Siffror:

• 9:55 min – 3,55 km – 21,5 km/h snittfart – 170 (88%) snittpuls – 128 höjdmeter
• 7:23 min – 2,36 km – 171 (89%) snittpuls – 108 höjdmeter – 67 fallmeter
• 4:06 min – 1,62 km – 23,7 km/h snittfart – 172 (89%) snittpuls – 28 höjdmeter
• 1 min – 0,34 km – 163 (85%) snittpuls – 15 höjdmeter – 0 fallmeter

Intervall tre gick ett varv runt 1,7:an men blev lite ryckigt då jag fastnade bakom lite vid två gånger men det är bra att träna på det med. Även om jag hade lätt att driva puls så hade jag lite svårt att nå hög puls (178 i maxpuls idag) men tror det beror lite på att jag inte orka fullt ut heller. Det gick ändå bra generellt idag men har en bit till toppform.