Den stora frågan var när dagens intervallpass på löpbandet skulle genomföras. Skulle det bli innan, under eller efter lunchen. Det blev innan lunch men efter lunchtid. Upplägget var 10-8-6-4-2 minuter med två minuters vila emellan, ett upplägg jag gjort många gånger förut på stakmaskin men aldrig på löpband. Var därför lite osäker vilka hastigheter som skulle gälla för dagen. Hittade en jämn balans men något enklare intervallpass blev det i slutändan. Bra att inte köra slut på sig fullständigt. Körde på 11,7 % lutning. Såhär såg det ut:

• 10 min @ 10 km/h – 153 (79%) snittpuls
• 8 min @ 10,3 km/h – 157 (82%) snittpuls
• 6 min @ 10,6 km/h – 161 (84%) snittpuls
• 4 min @ 11 km/h – 163 (85%) snittpuls
• 2 min @ 12 km/h – 160 (83%) snittpuls

Låg snittpuls trots vilodag igår. Har haft två nätter med dålig sömn som kan ha påverkat. Var tuffare än vad pulsen skvallrade om men som sagt stabilt. Första intervallen var tanken att hålla tröskel och sen hårdare och hårdare. Nästa gång så kanske ökar jag mer per intervall alternativt lite högre utgångsfart på första.