Hade ingen plan att köra skidor själv idag eller intervaller för den delen men fick chansen med lite egen tid när Therese kom hem och fick idén att köra ett sista längre intervallpass innan SM med fokus på tremilen skejt. Därför var 90 minuter tröskel ett pass för vänja mig till det. Idag var det plusgrader vilket det säkert kan vara när det även är SM om 1,5 veckor. Passade även på att testa ett nytt skidpar med vit belag, tyckte de gick fint. Ska tilläggas att VC- banorna till stor del ligger i skugga partier men tyckte de gick bra där med men även nära stadion där solen låg på. Var trots sju plus oväntat hård och väldig få ställen där det var mjukt och blött, typ på ett ställe bara.

Jag genomförde passet kvar, lite snabbare sista halvan men det berodde att solen gick ner och det blev kallare och lite snabbare här och där. Rent tekniskt så tappade jag på slutet och orkade inte hålla emot, varken på 3:an eller på 2:an och hade inte en jättebra känsla men okej. Att hålla distansen ut utan vätska och ganska varmt få jag ändå se som bra ett bra tecken, att jag inte väggade alltså. Dessutom inte optimalt att åka på eftermiddagen då jag även körde styrka på förmiddagen, men så blev det. Idag var hela skidstadion i Östersund öppen för allmänheten så kunde tuffa på i den tuffa terrängen och samlade många höjdmeter. Siffror:

• 1:19:23 min
• 28,32 km
• 21,4 km/h snittfart
• 164 (85%) snittpuls
• 989 höjdmeter