Haft en tämligen god start på veckan i träningsväg, så bra att träningen börja ge resultat, både förbättrad kondition och mindre smärta i ryggen p.g.a. all träning och framförallt rehaben. Blir mellan 2-3 pass om dagen inklusive allt. I måndags så körde jag 4×6 minuter löpbandsintervaller på maxlutningen 11,7% och 9 km/h i hastighet, då 188 (97%) i maxpuls trots det bara egentligen skulle vara A2- intensitet. Var också första intervallpasset sen skadan. Idag markkant skillnad, hastighet 9,2 km/h men samma lutning och en stabil tröskelintensitet rakt igenom. Visserligen 1 km/h lägre fart än normalt men det gick ändå bra att genomföra vilket just nu är det viktigaste. Att försöka tävla är inte aktuellt just nu och på måndag ska jag åka iväg och röntga ryggen.

Passet idag var stabilt, 160 (83%) som högsta snittpuls och 172 (89%) som maxpuls. Kändes aldrig speciellt jobbigt och återhämtade mig bra på den korta vilan som låg på en minut mellan intervallerna.

Har också hunnit åka 1,45 timmar skejt igår tisdag och varit iväg idag och kört skidlektion i Storhogna. Timmarna rullar nästan in.