Det finns inga genvägar till framgång och eftersom jag har tänkt att köra 30 kilometer skejt i SM om tre veckor så vore det bra om jag åtminstone tränade intervaller på längdskidor. Det är ju någon slags grundförutsättning för att lyckas. Kan av förklarliga skäl säga att det var ingen drömkropp som betade av 75 minuter tröskel i ett svep idag. Det var bra förutsättningar så gick ganska lätt men känslan uppför var inget vidare direkt men bättre på de mer flacka partierna. Körde en runda som var de tuffa slingorna kring stadion + 1,7:an och körde då fem likadana varv. Var fullt på stadion så var inte så värst sugen på att köra alltför mycket runt barn i hög hastighet.

• 75 minuter – 27,2 km – 21,8 km/h snittfart – 162 (84%) snittpuls – 793 höjdmeter

Körde kontrollerat men var mest seg hela tiden och tekniken satt inte så värst bra. Näst sista varvet var extra segt, trodde aldrig att jag skulle orka distansen ut men ut på sista varvet så gick det över förväntan. Jag drack inget men det funkade bra ändå, var dock kallt och hade inte klagat om jag hade haft på mig ett par tightskalsongor, är ju kallt mellan benen annars i endast tävlingsdräkt och minus tio. Hade även lätt huvudvärk under passets gång men gick okej att åka med det ändå. Glädjande var väl att passets genomfördes och att snittfarten ändå var så hög som den var, man är ju inte otränad om man kör så fort men var klart bättre förberedd och i bättre form några veckor innan SM- femmilen förra året än vad jag är in mot SM- tremilen just nu i alla fall.