Hade tänkt att avsluta säsongen i Kalix denna helg då SM- femmilen i skejt skulle avgöras. Men jag missa precis som för två år sedan årets upplaga av mandomsprovet nummer ett, SM- femmilen. Har inte tränat på en vecka och försöker läka ihop så gott det går, fortsatt strul med ena foten kring hälen och det blir uppenbarligen inte bättre med vila.

Jag fick också reda på förra veckan att jag behöver opereras p.g.a. att njursten är kvar och vägra komma ut. Så det bli ett mindre ingrepp för spränga loss stenen som sedan förmodligen tar den naturliga vägen ut sedan. Har också en handled som inte riktigt samarbetat den senaste månaden där jag i ena handleden har en nerv i kläm.

Denna vintersäsong har trots allt inneburit lite tävlande. Blev först Daniel Karlssons Minne i december i riktigt tungt före. Ett stabilt lopp som varken var succé eller ett bottennapp. Fick sedan några dagar senare problem med ryggen som visade sig att det berodde på två sprickor i två kotor i längdryggen. En månad med mer eller mindre lätt träning och rehab blev det. Detta besvär har senare resulterat i de andra besvären jag fick senare på säsongen.

I mitten på februari så körde jag första upplagan av Skejthaldos i Trångsviken, en motionstävling i skejt men hade ändå bra motstånd men lyckades ändå vinna det 14- kilometer långa loppet med en dryg minut. Det var ingen kanontävling men återigen en stabil insats från mig.

Kommer när jag summera detta träningår har tränat rekordlite, kanske lyckas komma upp i 250 träningstimmar, ungefär en tredjedel av många andra som jag tävlar emot tränar per år. Nu handlar det mer att stärka upp kroppen och hoppas jag kan vara redo att kunna träna lite smått igen framöver men inget mer tävlade den här vintern och kanske inte så värst mycket mer skidor alls för min del heller. Är dessutom ett tag sedan natursnön försvann. Kommer åka ner till Skåne ett tag nu men ska försöka mig på en vinter till med satsning och tävlande. SM- veckan kommer gå i Umeå nästa år och det var där jag körde min första SM- tävling på längdskidor 2014.

Vill passa på att tacka alla som stötta min satsning, familj och klubben IF Ski Team Skåne samt alla samarbetspartners.

Har haft en ytterligare lugn träningsvecka, inte känt mig 100% skadefri och bakat tillbaka ett steg. Har kört två gympass den senaste veckan, också stakat ett pass. Årets första och ryggen kändes bra. Har också efter fyra års frånvara använt min cykel som hade samlat på sig damm hämma på väggen i hemmagymmet. Körde i fredags en timme lugn cykling på trainern.

Förmodligen så körde jag vinterns sista pass på natursnö i Brunflo.Det gjorde jag i måndags!

Har senaste dagarna tränat lite lätt, både lugn distans och styrka. Inga intervallpass. Har fortsatt strul med ena hälen, oklart varför för det verka varken funka att vila eller för den delen träna bort det heller. Lite oförändrad men det funkar. I helgen körde jag ett lugnt men nästan två timmar långt distanspass skejt, körde även idag men ungefär halva tiden. Brist på snö nu men där det är snö så är förhållandena fortsatt ganska bra i Brunflo.

Igår körde jag även ett styrkepass på gym, körde både ben och överkropp men mest fokus på överkropp. Träningsvärk idag men ska försöka bibehålla ett gympass på ett vanligt gym per vecka, för att undvika ensidig träning som det lätt bli vid hemmagymsträning.

Haft återigen en del bakslag, både njursten och ev. olika inflammationer i både fot och handled som pågår. Åkte en timme skejt igår med gott resultat ändå, lugnt och stillsamt men smärtfritt mer eller mindre. Annars en vilodag i helgen och resterande dagarna den senaste tiden har det bara blivit styrketräning. Ska till naprapaten i veckan och få se hur status är och om det finns någon möjlighet att åka SM eller inte.

Igår körde jag ett av nyckelpassen inför SM- femmilen i Kalix 6:e april. Som jag även gjort förr när jag tränar inför SM- femmilar. Igår körde jag en tröskelintervall på precis över två timmar och kom ett helt marathon på den tiden.

Upplägget var eftersom det samtidigt är junior skidskytte-VM i Östersund, att köra på resterande delen där det finns konstsnö. Tyvärr så finns det knappt någon natursnö kvar och därför bara på konstsnön där det funka att åka någorlunda just nu. Jag körde runt 3:an, 1,7:an och Björnberget vilket jag kallade ett varv, detta knappt 5,5 kilometer totalt. Blev åtta sådana varv där jag drack på jämna var, d.v.s. tre gånger där jag stannade till i cirka tio sekunder för dricka sportdryck. Fick i mig knappt en liter sportdryck totalt, hade trots det bra energi hela tiden och fick aldrig kramp. Ändå bra pass jag kunde genomföra även om träningstiden varit skral senaste tiden.

Jag fick en liten dipp redan efter en dryg halvtimme, egentligen direkt efter första drickapausen. Sen gick det galant och var mer eller mindre ganska pigg hela vägen in. Jag hade lite känning i ena hällen från lördagens tröskelpass på löpbandet, var lite stram i ena ankeln under mitten av passets gång. Hade även problem med ena handleden sista halvtimmen av tröskeldraget. Pulsen gick också ner ganska väntat succesivt men klart lägre sista timmen än första timmen, även om jag inte märkte någon skillnad.

Till passet hade jag vallat upp ett tävlingspar för varmföre och det var tydligt att skidorna gick långsammare och långsammare även om förutsättningarna trots en del plusgrader ungefär var detsamma hela tiden. Var lite löst här och var men även hårt här och var samt att det trots allt gled ganska bra. Rent generellt åtminstone.

Siffror från tröskeldraget:

• Tid: 2:01:57 h
• Distans: 42,52 km
• Snittfart: 20,9 km/h
• Snittpuls: 160 (83%)
• Maxpuls: 174 (90%)
• Höjdmeter: 695 m

Trots njursten förra helgen så lyckades jag sy ihop två dubbeltröskel- pass den här veckan, ett i torsdags och ett igår lördag. Vila och soffhäng denna Vasaloppssöndag. I torsdags så kändes det skapligt, lite tuffare än igår möjligen utan att gå över tröskel. Igår så var jag stabil och bra bit från rött.

Jag inledde på morgonen med 3×10 minuter med två minuters vila. Lutning 11,7 % och hastighet 9,5 km/h. På eftermiddagen körde jag samma lutning och hastighet men hälften så lång vila och hälften så långa intervaller. Detta resulterade att det blev en timmes låg tröskel totalt med en maxpuls på 165 (86%) som jag hade både på båda passen. Bra genomförande utan att vara nära gränsen.

Fick förra helgen ytterligare ett bakslag då jag fick njursten. Blev några träningsfria dagar men har redan i början av den här veckan smugit igång träningen igen och har mer eller mindre inga symtom av njurstenen just nu så det är ju bra.