Varit pappaledig idag så har förlängt ”Påsklovet” en aning. Bra dag och bra väder så varit ute hela dagen, blev bl.a. hästridning på Djur- och kulgården i Torvalla på förmiddagen. Hon fick rida på en Irish Cob, fin och snäll häst, dessutom stor till en tvååring men det gick bra. På eftermiddagen ville hon åka skidor + mycket mer. Efter läggning så kunde jag passa på att träna. Det blev intervaller på stakmaskinen, nästan två veckor sedan sist jag körde intervaller. Börja smyga in sig lite vårfetma så var väl knappast svårt att dra ”snabbt” men lite seg känsla idag men kunde genomföra som tänkt ändå, kanske lite bättre faktiskt. Siffror:

• 10 min – 155 (81%) snittpuls – 314 snittwatt
• 8 min – 161 (84%) snittpuls – 334 snittwatt
• 6 min – 171 (89%) snittpuls – 354 snittwatt
• 4 min – 175 (91%) snittpuls – 373 snittwatt
• 2 min – 174 (90%) snittpuls – 420 snittwatt

Inte den högsta pulsen idag, maxpulsen landade på 185 (96%) men bra genomförande där ändå snittpulsen var helt klart bra på de tre sista intervallerna. Åtminstone för att vara mig. Körde detta pass i februari men körde bättre idag. Körde även detta pass i april förra året, och även den gången så körde jag bättre idag.